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Qué es y cómo aplicar el método japonés Fukutsudzi para mejorar la postura y...
La población japonesa es una de las que más miradas atraen debido a sus bajos índices de sobrepeso y obesidad y a su gran longevidad. Por eso, te contamos qué es y cómo aplicar el método japonés...
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Mountain climbers: el movimiento que fortalece tus abdominales y mejora tu...
Escalar una montaña en el salón de tu casa es posible con uno de los ejercicios más desafiantes que puedes hacer con tu propio peso corporal: los mountain climbers. Este movimiento parece fácil a...
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Adiós a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que...
El vientre plano es el objetivo de la mayoría de personas que entrenan en el gimnasio. Para logarlo debemos comer sano y entrenar ejercicios de fuerza. La siguiente lista de ejercicios te permitirá...
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Olvídate de los encogimientos de abdominales: esta sesión de 10 minutos es...
Los encogimientos abdominales conocidos como "crunches" o "sit-up" son un buen ejercicio para fortalecer los abdominales, pero no el único. Existen muchas otras opciones para aumentar la fuerza y...
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En qué consiste el 'Roll-up': el ejercicio de Pilates para fortalecer los...
Pilates no para de aumentar el número de practicantes, a pesar que en España suspendemos en actividad física. Este disciplina permite entrenar en el salón de casa sin material, lo que hace que las...
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Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: así tienes que entrenar el abdomen si...
"Aznar hace 2.000 abdominales diarios". "Cristiano Ronaldo hace 3.000 abdominales diarios". ¿Alguien da más? Aunque ambas afirmaciones fueron desmentidas por los propios protagonistas, la creencia...
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Los expertos revelan cuál es el número de abdominales que deberías poder...
Gracias a la recogida de datos a lo largo de los años, existen tablas de referencia en la que podemos comparar nuestro nivel atlético en diferentes pruebas. Una de ellas es la prueba de los...
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Ni encogimientos, ni planchas: los cinco ejercicios que llevarán a tus...
El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de comprensión sobre la mejor forma de estimularlos. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas,...
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Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para los abdominales
Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus...
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Soy entrenador personal y esto es lo que hago para fortalecer el core sin...
Los encogimientos abdominales son los típicos ejercicios en los que flexionamos el tronco hacia delante o hacemos lo propio con la cadera, de manera que se contrae la musculatura del abdomen. Este...
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